Cumple tus propósitos este 2022, ponte metas flexibles

Por Guadalupe Camacho Bajar de peso, dejar de fumar, realizar ejercicio, ahorrar dinero, conseguir una pareja e incluso dejar atrás el pasado para perdonar y seguir adelante, son algunos de los propósitos de millones de mexicanos. Al respecto, la terapeuta Guadalupe Azuara indica lo más importante para cumplir aquellos anhelos es tener convicción y entender […]

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Ejercicio, dietas, dormir bien, propósitos del 2022, pero… ¿y la salud mental y emocional?

2022, tips para lograr una mejor salud mental como propósito de año nuevo El año pasado fue muy complicado para todos a lo largo del tiempo de confinamiento, muchos experimentaron episodios de ansiedad, estrés, pensamientos autodestructivos o adoptaron ciertas conductas que pueden llevar a generar algún tipo de adicción, no solo a una sustancia ilegal, […]

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¿Quieres bajar de peso? Adelgaza sin darte cuenta

Por Guadalupe Camacho Perder peso es uno de los objetivos más comunes de Nuevo Año Siete de cada diez mexicanos padece obesidad   ¡No! No hagas dietas extenuantes, tampoco peses tu comida ni dejes de comer para bajar de peso, lo más importante es que estés convencido de que tu peso corporal actual no es […]

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Tips para mantener el espíritu navideño y no dejarnos ganar por el Grinch

Keep calm and…. Meditemos  ¿Qué debo preparar para la cena?, ¿si llegarán a tiempo los regalos?, ¿se conectarán todos a la videollamada?   Estamos en plena recta final del año más raro de nuestras vidas, y claro las fechas decembrinas también van a ser muy diferentes, lo que nos puede llevar a tener (todavía más) […]

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La arcilla es un buen aliado para lucir un rostro espectacular

En Navidad y el Año Nuevo y todas queremos cerrar bien este año. Durante la época de frío la piel se reseca y puede causar descamación y poros obstruidos, la solución a esto es exfoliar por lo menos una vez a la semana y tener los cuidados necesarios para tener una piel suave y llena […]

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Cuidado con lo que comes, recuerda que subimos entre 3 y 5 kilos por las fiestas decembrinas

Entre tres y cinco kilos, en promedio, es lo que llegan a subir de peso las personas en las fiestas decembrinas, pues exceden su ingesta calórica diaria, sobrepeso que se gana fácilmente y que es difícil eliminar de no hacer cambios radicales en los hábitos alimenticios y de actividad física. Por ello, para disfrutar del […]

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Depresión en la menopausia, un tema pendiente

Las mujeres que sufren depresión durante la transición a la menopausia a menudo no reciben un diagnóstico debido a la falta de preparación de los médicos, según un estudio publicado en la revista Menopause. El alto número de mujeres que experimentan síntomas de esta enfermedad se ha relacionado con cambios hormonales, predisposición genética y antecedentes […]

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¿Sufres por la celulitis? ¡estas pueden ser las razones!

 Consiente a tu cuerpo diariamente tomando mucha agua, acudiendo a tratamientos alternativos, que ayuden a prevenir la aparición de celulitis Nuestro estilo de vida durante el confinamiento pudo haber afectado nuestra salud rápidamente, ya que dejamos nuestros buenos hábitos a un lado y modificamos nuestra rutina diaria. Debido a esto ¿Notaste cambios drásticos en tu […]

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