¿Cómo adoptar hábitos para una vida más saludable? 58% de adultos no hace ejercicio

De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), un 58% de la población mexicana en edad adulta, no practica ningún deporte o actividad física.  Adoptar hábitos saludables, como el ejercicio, equilibrio en la nutrición o cuidado de la salud emocional, son elementos sobre los que busca hacer conciencia, para poder tener […]

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5 recomendaciones del IMSS antes de consumir pescados y mariscos 🐠

En estos días de Semana Santa se incrementa el consumo de pescados y mariscos por la Cuaresma, pero hay que tener cuidado para consumirlo sin riesgo alguno. Por ello, en Nuestra Zona te damos algunas de las recomendaciones de Rosa Iselda Yáñez Neri, nutrióloga del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para el consumo de […]

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😟 En México, 70% de mujeres mayores de 50 tienen osteopenia IMSS 🦴

En México, 70 por ciento de las mujeres mayores de 50 años tienen masa ósea baja (osteopenia) y 20 por ciento osteoporosis, padecimiento que deteriora los huesos y causa mayor probabilidad de fracturas, señaló la especialista del IMSS, Fabiola González Romero. Mediante un comunicado, la encargada de la Clínica de Osteoporosis y Enfermedades del Metabolismo […]

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Donovan Carrillo se desplaza en la pista de Beijin 2022

Cuatro lecciones que aprendimos de Donovan Carrillo

¿Te emocionaste con Donovan Carrillo y su rutina en la final de patinaje artístico? Detrás de su sonrisa, hay horas de entrenamiento y disciplina, aunque lo más importante, es que nos hizo soñar justamente porque lo veíamos disfrutar lo que hacía. “Cualquier actividad física y sin importar cuándo la empezamos, nos permite explorar nuestros propios […]

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El colágeno no sólo da belleza, también salud

La piel se beneficia con el colágeno, pero también los pacientes que tienen problemas en las articulaciones Por Guadalupe Camacho / Nuestra Zona De acuerdo con la dermatóloga, Rosa María Ponce, el colágeno es un componente proteico que forma parte de los tejidos de soporte de la piel, por ello, los bebés tienen una piel […]

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Cumple tus propósitos este 2022, ponte metas flexibles

Por Guadalupe Camacho Bajar de peso, dejar de fumar, realizar ejercicio, ahorrar dinero, conseguir una pareja e incluso dejar atrás el pasado para perdonar y seguir adelante, son algunos de los propósitos de millones de mexicanos. Al respecto, la terapeuta Guadalupe Azuara indica lo más importante para cumplir aquellos anhelos es tener convicción y entender […]

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Ejercicio, dietas, dormir bien, propósitos del 2022, pero… ¿y la salud mental y emocional?

2022, tips para lograr una mejor salud mental como propósito de año nuevo El año pasado fue muy complicado para todos a lo largo del tiempo de confinamiento, muchos experimentaron episodios de ansiedad, estrés, pensamientos autodestructivos o adoptaron ciertas conductas que pueden llevar a generar algún tipo de adicción, no solo a una sustancia ilegal, […]

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¿Quieres bajar de peso? Adelgaza sin darte cuenta

Por Guadalupe Camacho Perder peso es uno de los objetivos más comunes de Nuevo Año Siete de cada diez mexicanos padece obesidad   ¡No! No hagas dietas extenuantes, tampoco peses tu comida ni dejes de comer para bajar de peso, lo más importante es que estés convencido de que tu peso corporal actual no es […]

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Tips para mantener el espíritu navideño y no dejarnos ganar por el Grinch

Keep calm and…. Meditemos  ¿Qué debo preparar para la cena?, ¿si llegarán a tiempo los regalos?, ¿se conectarán todos a la videollamada?   Estamos en plena recta final del año más raro de nuestras vidas, y claro las fechas decembrinas también van a ser muy diferentes, lo que nos puede llevar a tener (todavía más) […]

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