La marcha, deporte de salud, menos lesiones y mayor quema de grasa

Deportes

Entre los deportes que más gloria le han dado a México está la marcha, que es de los más naturales, porque primero aprendemos a gatear, luego caminamos y después corremos, nos comenta el medallista olímpico Carlos Mercenario.

“La caminata es un deporte que te ofrece muchos beneficios para la salud, para estar en forma es altamente recomendado”, expresa quien obtuviera medalla de plata en Barcelona 92, única que obtuvo México en esas olimpiadas.

En pocas palabras, la marcha como deporte de salud es altamente recomendado.

Desde los cinco años se puede empezar a practicar y te permite mucha longevidad, hasta los 80 años, y  hablando de la recreativa, hay gente que a los 90 años está caminando, señala uno de los máximos exponentes del deporte en México.

“Es un deporte que te ofrece muchos beneficios, para la salud. No tienes un golpeteo como en la carrera, son diferentes articulaciones las que pones en juego”, señala Mercenario Carbajal.

La diferencia es que la marcha es un desplazamiento, no un multisaltos como la carrera y eso implica también menos lesiones, explica.

Entrevistado en el festival de la marcha, explica que con el movimiento de la caminata competitiva, al hacer el braceo natural y ese movimiento de cintura tienes una mayor quema de grasa,  es decir, como deporte para estar en forma, es altamente recomendado.

Tienes la ventaja que trabajas 50 por ciento de la parte superior y 50 por ciento de la parte inferior, a diferencia de correr que trabaja como 70 por ciento de la parte baja y 30 por ciento de la parte superior.

El también director del Instituto de Cultura Física y Deporte recomienda acudir a sus oficinas en el Deportivo Boulevares para mayor la información, ya que cuentan con profesores de marcha y sobre todo, un convenio con el Comité Olímpico, donde cualquier Naucalpense que quiera practicar un deporte puede tener hasta el COM.

 

Primer Festival de la Marcha

-Participaron 150 mejores exponentes de caminata en el país.

-Atletas del Estado de México, Baja California, Jalisco y Suecia.

 

Triunfadores

 

-Jesús Tadeo, en 20 kilómetros.

-Emilio Mercenario, 3 kilómetros.

 

Medallistas asistentes

Bernardo Segura, medallista olímpico en Sidney 2000.

Jorge Segura Campeón Mundial Juvenil.

Joel Sánchez, bronce en Sidney.

Pedro Aroche, entrenador sub campeón por equipos.

Germán Sánchez, quien participó en 4 Juegos Olímpicos.

Daniel García Córdoba, Campeón Mundial en Atenas.

Alberto Cruz, Campeón Mundial Juvenil.