La meditación es una práctica con grandes beneficios ya que se enfoca a fortalecer la atención en el presente y una mejor respiración
“Este 21 de mayo es el Día Internacional de la Meditación; una oportunidad para recordar que esta actividad es una aliada importante para reducir el estrés y mejorar la concentración. Vemos que hay un creciente interés por incorporarlo al día a día gracias a los beneficios que deja a las personas que la ejercen”, detalló Julia Sharma, Co-Founder de Wellness Coach, aplicación disponible en Gympass que ofrece herramientas de bienestar.
Las personas se están acercando a la meditación para manejar de mejor manera la ansiedad, en especial en tiempos de incertidumbre, así como para desarrollar una perspectiva personal más clara. Uno de los principales beneficios es que es una actividad 100% personalizable: con sesiones largas o cortas, sonidos de la naturaleza o espirituales o meditaciones guiadas.
En el caso específico de la región de América Latina, las apps para meditar son de las más utilizadas junto con las de nutrición, las cuales se complementan con las actividades fitness, lo que permite anticipar que habrá un interés por esquemas híbridos de clases presenciales y actividades digitales.
La meditación es también una forma de cuidar la concentración de una tarea durante más tiempo, así como recordar mejor los detalles de éstas. En el caso de trabajo en equipo, provee beneficios como la empatía, mejorando la dinámica y el compromiso entre colaboradores, disminuyendo factores de ansiedad.
Esta practica se está consolidando como actividad clave en el cuidado emocional, como un complemento en el bienestar; de acuerdo con cifras de Gympass, el uso de aplicaciones de salud mental y emocional aumentaron 130% tan sólo en el primer trimestre del año, respecto a todo 2020.
