En momentos de profundo dolor emocional, cuando el miedo, la soledad, la angustia y la sensación de vacío se apoderan de nosotros, sanar nuestras emociones puede parecer una tarea abrumadora. Sin embargo, es esencial recordar que hay herramientas y estrategias disponibles para recuperar la tranquilidad y la estabilidad emocional. Como diría Panterita, guía espiritual: «cada emoción es un […]
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En México hay 18.6 millones de mujeres en edad fértil. Es decir, que están menstruando. Se estima que cerca del 80% de las mujeres sufre dolor durante su periodo menstrual, CIAD. La óptima alimentación juega un papel esencial para reducir los síntomas y mantener el bienestar integral. De acuerdo con la Encuesta Nacional de la […]
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*Harvard University: incorporar el yoga en la rutina diaria puede mejorar la calidad de vida Practicar yoga en casa es una excelente alternativa para quienes buscan mantenerse activos y lograr sus metas de bienestar sin necesidad de adquirir e instalar un equipo complicado. Más allá de sus efectos positivos para la salud mental y […]
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Ayuda al sano crecimiento y fortalecimiento de tu bebé alimentándolo con leche materna desde el primer día. Si bien la lactancia materna es un momento incomparable entre tu y tu bebé que ayuda a generar un fuerte vínculo emocional entre ambos, la leche materna es esencial para el crecimiento de tu pequeño en el que permite […]
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Por Patricia Andrade Barajas Aún los grandes problemas o sucesos muy fuertes que pasa una mujer o un hombre como puede ser la infidelidad, una violación, violencia doméstica, abandono de los padres, todo esto puede ser una gran oprtunidad para que las personas se puedan rediseñar y sacar lo mejor de ellas, quizá no en […]
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El SMN ha reportado que habrá al menos 5 olas de calor en diversos estados de la república, por lo que mantenerse hidratado es fundamental para evitar problemas de salud. El agua natural de calidad contiene minerales esenciales que ayudan a prevenir la deshidratación, mareos y problemas intestinales causados por la ola de calor y […]
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El dolor de espalda es una aflicción común que afecta a millones de personas en todo el mundo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que hasta un 80% de la población experimentará dolor de espalda en algún momento de su vida. Y probablemente tú que estás leyendo esto, estés […]
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Después de la locura de las cenas y comidas de trabajo, amigos y familia, los platillos especiales de la temporada que llevamos un año esperando, el alcohol por tanto brindis, la alegría o la tristeza que llega junto con el fin de ciclo, el poco tiempo que tenemos para hacer ejercicio y las ganas mermadas […]
Más...Tres comidas y dos colaciones, ideales para mantener el peso corporal Rafael Campuzano Rodríguez, endrocrinólogo e internista egresado del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, Salvador Zubirán explica que la diabetes es una enfermedad incurable, pero que puede controlarse efectivamente con una dieta balanceada, ejercicio diario y, por supuesto, el uso de medicamentos indicados […]
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Para muchas personas las vacaciones terminaron y ahora toca enfrentar el regreso a la oficina después de horas de fiesta y descanso, casi siempre, en compañía de la familia. Es momento, quizá, de enfrentar el llamado sindrome postvacacional, que, según los expertos, puede generar apatía, insomnio, irritabilidad, nerviosismo e incluso somatizaciones durante unos días. Juan […]
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