Por Patricia Andrade | Nuestra Zona Las incidencias de nuestra conflictiva vida, las horas en el auto o transporte, ante la tele o el tiempo sentados en el trabajo dejan nuestro cuerpo contraído, bloqueado, por lo que hay que liberarlo con el yoga. Si no realizamos prácticas de estiramientos o expansión como el yoga, nuestra mente identifica nuestro […]
Más...Hoy 31 de Mayo se conmemora Día Mundial Sin Tabaco El esófago se daña por la deglución del moco con humo; aparte de las irritaciones en ojos, nariz, garganta y pulmón Niños, adolescentes y adultos de uno y otro sexo, que conviven con fumadores, están expuestos, invariablemente, a padecer enfermedades respiratorias. Sólo los ambientes 100% Libres de Humo […]
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La meditación es una práctica con grandes beneficios ya que se enfoca a fortalecer la atención en el presente y una mejor respiración “Este 21 de mayo es el Día Internacional de la Meditación; una oportunidad para recordar que esta actividad es una aliada importante para reducir el estrés y mejorar la concentración. Vemos que […]
Más...Este 10 de mayo se celebra el Día de las Madres pero en el último siglo las mujeres muestran un cambio de más de 180 grados porque en la medida en que empezaron a asistir a la escuela, como una forma de ser distintas, de ser competitivas, evolucionaron para incorporarse a todos los ámbitos que […]
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Aunque beneficia la salud, mexicanos se incomodan al sonreír De acuerdo con un estudio 45% de las personas no están cómodas con el aspecto de su sonrisa, lo que influye en cuestiones psicosociales y laborales de su vida. Transmite confianza, empatía, nos hace parecer más atractivos y contagia buen humor. Estos son tan sólo algunos […]
Más...En esta temporada de calor, para prevenir y controlar enfermedades diarreicas, cólera y lesiones debidas a la exposición excesiva al sol, la Secretaría de Salud lleva a cabo el operativo Temporada de Calor 2021. Se dirigirá a la población en general, con especial énfasis en niños menores de cinco años y adultos mayores de 60 años […]
Más...En temporada de calor deberás consumir más de dos litros de líquidos diariamente ¿Beber agua natural, leche, jugos o infusiones y tés? Lo ideal es beber lo más natural que se pueda, pero no sólo se trata de quitar la sed, sino que estar hidratado de ayuda a evitar dolores de cabeza, el estreñimiento y […]
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La natación es uno de los ejercicios más completos pues se ejercitan todos los músculos del cuerpo. El agua facilita el movimiento sin riesgo de ninguna lesión ni dolor, es por esta razón que es ideal para personas con problemas motrices, adultos mayores y embarazadas. También contribuye la natación a mejorar la salud tanto física […]
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La pandemia causada por el creciente número de contagios por coronavirus ha provocado que la gente experimente episodios de ansiedad, depresión, estrés, pero sobre todo insomnio, estimó el psicólogo Rodulfo Reyes. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Colorado en Estados Unidos, publicado en la última edición de la revista del Colegio Americano […]
Más...La técnica para amamantar y la calidad de tu piel son claves para evitar las grietas y el dolor De acuerdo con la doctora Alaíde Peña Corona Villanueva, dermatóloga clínica y cosmética, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología, algunas mujeres presentan grietas, dolor e incluso sangrados en los pezones debido a tienen un […]
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